Wie mache ich eine Eskimorolle?

 

Jeder Kajakfahrer wird irgendwann in seiner frühen Paddel-Karriere umkippen. Das Umkippen in einem Kajak ist eigentlich nur ein Teil des Spiels und kann tatsächlich Spaß machen. Es kann jedoch auch vorkommen, dass ein Umkippen in einem Kajak zu einer gefährlichen Situation führen kann. Aus diesem Grund sollte jeder Kajakfahrer lernen, sich in diesen Situationen wieder auf zu richten. 

Die Eskimorolle ist eine Technik, die in Sitzkajaks praktiziert wird. Für andere Kajaks müssen Sie andere Techniken für den Wiedereinstieg erlernen. 

Egal, ob Ihr Kajak durch raues Wasser kippt oder einfach aus dem Gleichgewicht gerät, Sie können sich sicher fühlen, indem Sie lernen, wie man einen Kajak “rollt”. Die Eskimorolle ist eine der häufigsten Techniken, um die Situation wiederherzustellen, falls Sie einmal kentern. 

Denken Sie daran, dass das Lernen dieser Technik ganz einfach sein kann, aber in einer realen Situation ist das anders. Also regelmäßig weiter üben. 

In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die Schritte, die Buck Johnson in diesem Video anleitet, und lernen, wie man eine Eskimorolle durchführt. 

Lass uns eintauchen! 

Das Erste, was Sie bei einer Eskimorolle beachten sollten, ist, dass Sie entspannt sein müssen, je entspannter Sie sind, desto geschmeidiger und einfacher wird es sein, das Kajak zu rollen.

 

Es gibt 5 Punkte beim Rollen -

 

1. Setup:

Das Einrichten einer Rolle ist nicht nur während des Trainings wichtig, sondern auch beim normalen Kajakfahren. Es hilft Ihnen, schnell und effizient umzurollen. 

Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihren Körper nach vorne und gegen das Vorderdeck des Kajaks zu bringen. Dies soll sicherstellen, dass Sie Ihr Gesicht nicht in Felsen schlagen. 

Lehnen Sie sich nach vorne in Richtung Deck und halten Sie den Kopf nach unten. Halten Sie Ihren rechten Arm fast gerade und platzieren Sie das Paddel so weit wie möglich nach vorne und unten. Sitzen Sie fest, was bedeutet, dass Ihre Knie das Deck berühren und Ihre Fersen auf dem Boden liegen. Dies verhindert, dass Sie während des Rollens aus dem Kajak fallen.

 

2. Sweep:

Nachdem Sie Ihre Position für die Rolle festgelegt haben, neigen Sie sich leicht nach links und Sie werden kentern. Jetzt, da Sie auf dem Kopf stehen, geraten Sie nicht in Panik und müssen die Situation unter Kontrolle bringen. Es ist so wichtig, ruhig zu bleiben, denn Panik ist der Grund, warum viele Eskimo Rollen scheitern. 

Lehnen Sie sich nach vorne und drücken Sie die Nase in Richtung Deck. Wenn Sie sicher sind, dass Ihr Paddel so hoch wie möglich ist, drehen Sie es so, dass es senkrecht zum Kajak steht. Erreichen Sie Ihren oberen Arm so weit wie möglich über dem Kajak. Ihr Unterarm sollte so weit wie möglich ausgestreckt sein. Sie befinden sich jetzt in der Mitte der Eskimorolle. 

Jetzt können wir mit dem “Wurf” beginnen. Die Grundidee besteht darin, das Paddel gegen die Wasseroberfläche zu streichen. Ihre erste Aufgabe ist es, das Kajak zu begradigen. Halten Sie Ihren Oberkörper und Ihren Kopf nahe an der Oberfläche, heben Sie sie jedoch nicht aus dem Wasser. Dies gibt ausreichend Unterstützung, um zuerst das Kajak aufzurichten und schließlich Ihren Oberkörper aus dem Wasser zu bekommen. Ihr Oberkörper ist stark, also machen Sie die Drehung.

 

3. Hüftdrehung

Nun, da das Kajak fast gerade ist, ist es Zeit, den Oberkörper auf das Kajak zu legen. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, wird die Fähigkeit, das Kajak zurückzurollen, durch Ihre Hüften angetrieben. Halten Sie Ihren Kopf nach unten und auf die Schulter Ihres Außenarms. Wenn Sie sich gegen die Wasseroberfläche drücken, bewegen Sie das Kajak mit der Hüfte und dem dominanten Knie mit der Kraft Ihres Zuges aufrecht. Schnappen Sie Ihre Hüften und fahren Sie mit dem Kajak zurück, während Sie auf das Paddelblatt auf der Wasseroberfläche Druck ausüben. Lassen Sie Kopf und Schultern so lange wie möglich im Wasser. 

Die Hüfte ist die treibende Kraft hinter der Eskimo-Rolle.

 

4. Halten Sie den Kopf unten:

Beseitigen Sie die Versuchung, Ihren Kopf früh aus dem Wasser zu heben, indem Sie das Ohr an Ihre Schulter legen. Dein Kopf wird der letzte Teil von dir sein, der aus dem Wasser auftaucht. Wenn Sie Ihren Kopf und Ihre Schultern zu früh aus dem Wasser heben (sie sind schwer!), dies kann den Impuls Ihrer Rolle schwächen.

 

5. Wiederherstellung:

Wenn Sie von Ihrer Rolle heraufkommen, drehen Sie die Knöchel in Richtung Handrücken. Dies hilft Ihnen, sich mit Ihrem Paddel gegen das Wasser zu stützen, wenn Sie Ihr Gleichgewicht wiederfinden. Erholen Sie sich und versuchen Sie, Ihr Gleichgewicht wieder herzustellen. Verlagern Sie Ihr Körpergewicht nach vorne, da Sie mit einem leicht nach hinten gerichteten Körpergewicht von Ihrer Rolle aufsteigen. Paddeln Sie normal weiter. 

 

Ein paar Tipps, wie man eine perfekte Eskimorolle macht

1. Wenn Sie zum ersten Mal üben, denken Sie an die Position, von der aus Sie beginnen. Wenn Sie mit dem Kajak rollen, müssen Sie ziemlich schnell zur Startposition zurückkehren, damit Sie nicht aus dem Kajak herausfallen.

2. Sie sollten das Paddel immer wie üblich anfassen, einfach Ihren Oberkörper drehen und dann das Paddel auf die linke Seite des Kajaks legen. Sie müssen immer überprüfen, ob die rechte Klinge in der nach oben zeigenden Position gehalten wird, da sie sich im Uhrzeigersinn befindet und es wichtig für die Erhebung des Kajaks ist.

3. Nun, da Sie in der Lage sind, umzukehren und auf dem “Kopf stehend” zu sein, müssen Sie nur ruhig bleiben und festhalten.

4. Wenn es Zeit ist zu rollen, sollten wir das Paddel in einem “Bogen herumwerfen”, da dies Ihnen hilft, die erforderliche Kraft-Unterstützung zu erhalten, damit Ihr Oberkörper aus dem Wasser kommt. 

Hier ist das vollständige Video, in dem Buck, Josh Lenn und Kyle die Rolle zeigen.